您当前的位置:首页 > 健康

三样食物缺不得 及早补充可防癌!

发布时间:2018-07-24 12:03:37 来源: 作者:
摘要: 吃什么,补什么在某种意义上有一定道理。人体不能缺少维生素,更不能缺少β-胡萝卜素、膳食纤维、优质蛋白质的摄入量,一旦身体缺了它们就可能出现不适。1、缺少β

吃什么,补什么在某种意义上有一定道理。人体不能缺少维生素,更不能缺少β-胡萝卜素、膳食纤维、优质蛋白质的摄入量,一旦身体缺了它们就可能出现不适。

1、缺少β-胡萝卜素

肺癌。吸烟、吸入油烟等都是诱发肺癌的因素,如果身体缺乏β-胡萝卜素同样也容易受到肺癌的光顾。所以,对于肺结核患者、长期吸烟者、矽肺患者都是今后患上肺癌的高危人群,要多吃富含β-胡萝卜素食物,木瓜、菠菜、胡萝卜、豆腐、甘薯等。

金枪鱼罐头

2、缺少优质蛋白质

胃癌。人体一旦摄入优质蛋白质不足,容易过早诱发胃癌。过去的人把胃癌称作穷人病,包括免疫力低下者、胃溃疡患者、萎缩性胃炎患者、胃癌家族史都是胃癌高危人群,要多吃富含优质蛋白质食物,瘦肉、牡蛎、深海鱼、大豆、鸡蛋等。腌制食物如咸鱼、咸菜中含亚硝胺等致癌物,也会增加胃癌风险。

3、缺少膳食纤维

结肠癌。饮食结构不均衡是导致结肠癌发病的主要原因,高蛋白、高脂肪摄入过多,导致体内分解后产生更多的致癌物,而膳食纤维摄入又太少,致癌物在结肠黏膜处停留过久,更容易导致结肠癌。

友情链接

邯郸女性在线 版权所有 (c) All Rights Reserved.

未经邯郸女性在线书面特别授权,请勿转载或建立镜像  湘ICP备17010063号-1

Top