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秋季养生该怎么做

发布时间:2019-09-30 13:44:20 来源: 作者:
摘要: 秋季养生该怎么做1、吃蜜少姜想要在秋季养生,让自己老得慢一点的话,就要注意饮食。建议在白天的时候喝些淡盐水,而到了晚上以后则喝些蜂蜜水,这样子能够滋润身体,帮助身

秋季养生该怎么做

1、吃蜜少姜

想要在秋季养生,让自己老得慢一点的话,就要注意饮食。建议在白天的时候喝些淡盐水,而到了晚上以后则喝些蜂蜜水,这样子能够滋润身体,帮助身体将毒素更好地排出身体外面。尤其是蜂蜜,平日里要适当吃一些,因为其有强健体魄、改善心肌等功效,在秋季适当饮用,有利于疾病的恢复,并且还能起到滋润肺脏的作用,防止秋燥对人体的伤害。

此外,在饮食上应该避免吃姜,因为生姜性温味辛,而秋季干燥,燥邪容易入体,如果此时吃姜的话,容易给身体助热生辛,进一步损耗体内的津液,加重身体损伤。所以说,平日里烹饪的时候,要记得不要放姜。

2、调养好脾胃

人们在夏季的时候,往往喜欢大量喝冷饮吃冷食,因此脾胃功能都会受到一定的损伤。到了秋季的时候,胃口虽然大口,但是千万不要大量进补,因为此时肠胃功能还未完全恢复,一开始就大量进补,就会加重脾胃负担,致使处于受伤状态的消化器官没办法承受,进而导致消化器官功能紊乱,从而出现胸闷、厌食、腹泻等等问题。

所以说,在秋季的时候,要先想法子调理脾胃再进补,不然的话,就算吃的再好,身体还是不吸收,吃了也是白痴。因此,建议进入秋季以后,先吃一些容易消化的同时又有营养的食物,慢慢调理脾胃的功能。

3、注意保暖

秋季到了,昼夜温差极大,早晚的时候可以说冷得像冬天,这个时候就需要给身体保暖,不然寒气入侵身体,会生病的,比如说鼻塞、流鼻涕,最终感冒随之而来。其中,想要保暖的话,全身都要保暖,不能偏心:

比如说双脚要保暖,就要及时换下凉鞋,改穿运动鞋或是能够包住你的脚丫子的皮鞋等等。总之,不要让你的双脚直接暴露在空气中就对了。比如说要开始穿长裤长袖了,以免寒气透过四肢的皮肤进入身体,如果你还坚持穿短袖的话,那么请务必要穿上外套,中午热了的时候就可以脱下来了。比如说腰腹要保暖,所以说,这个时候就不要再穿露脐或是露腰的衣服了,不然寒气会直冲子宫的。

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